
インフルエンザにハチミツ??
こんにちは^^
イロハニー 近藤です。
ここ連日ニュースで放送されている
コロナウィルス。
物々しい騒ぎに発展し
日本でも感染者が出たとは
怖いですね> <
一刻も早い鎮静を祈るばかりです。
乾燥の強い冬場は
インフルエンザなどのウィルスが
蔓延しやすい時期でもあり
実際、どんなウィルスに
どんな対策が必要なのかはわかりませんが
みなさまは対策などされていますか??
ちなみに私たちに身近なウィルスといえば
インフルエンザでしょうか、、、
一般的には
インフルエンザ予防には
腸内環境を整えることが大事と
腸を強くするヨーグルトなどが
たくさんありますね、
“せめてインフルエンザにはかかりたくない!”
と、もともと腸が弱いわたくし
予防には腸活せねばと
日々努力しております。
私の場合
冷えが原因で腸内の良い菌が
活動できないとのこと
まずは兎にも角にも
お腹を温めて!と
昼夜問わず、腹巻をし
夜はシャワーだけでなく
湯せんにつかる。
その上で
なるべく濃い色の野菜や海藻を食べ
ぬか漬けやお味噌などの
発酵食品を食べ、
もちろん!ハチミツを食べる^^
濃い色の野菜の葉物は
腸内の粘膜を強くしてくれ
根菜の食物繊維(海藻も食物繊維ですね)と
発酵食品とハチミツで
腸内のさまざまな良い菌を育みます。
食物繊維は
腸の状態によっては
消化しずらい場合もあるようですので
根菜か海藻か、
腸が張らない方を選んでくださいね。
発酵食品についても
個人的には、ぬか漬けやお味噌などの
日本の食品の方が合っているように思えます。
今のところ
毎日すべてのことに
気をまわすことは出来ておりませんが、、、^^;
手軽にできる
腹巻とハチミツは
ほぼ毎日実行中です!
もちろん、バランス良く
実行することが最も大事ですが
みなさんも
出来ることから少しずつ
インフルエンザ予防
始めてはいかがでしょうか?^^/
あ、ちなみに
腸を健康にすると
体重にも変化があるかもしれませんね~^o^
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