天然ハチミツと熱中症対策
こんにちは。
前回の、熱中症と
天然のハチミツの関係の続きです。
それでは
具体的にハチミツがどのようにいいのかを＾＾
1．安眠
寝苦しい夜が続くと
睡眠不足により
疲れがたまることもしばしば。
天然のハチミツには
精神をリラックスさせる成分が含まれていたり
ブドウ糖が脳の糖不足を補って
よく眠れるようになるといいます。
日頃から
夜、寝る直前にハチミツをひとさじ
そのまま食べてみてください。
天然のハチミツは
昔は歯磨きにつかわれたりも
しているので
虫歯は気にせずに＾＾
２．疲労回復
以前からお伝えしている
ハチミツの栄養素。
これが疲労回復に大いに役立ちます。
こちらも寝る前にひとさじ、
そのまま食べると
夜寝ている間に体内の細胞や
粘膜の修繕をしてくれるんですよ＾＾
また日中は
ポカリスエットのような
イオン飲料水の補給しているかたも
多いと思いますが
砂糖や人工甘味料が含まれているため
飲みすぎると
糖分過多になる恐れもあるので
たまには
天然のお塩とレモンなどのビタミンCを
加えて自家製イオンドリンクにしてみてはいかがでしょうか？＾＾
３．夏バテ解消
暑い夏は、暑さや
冷たいものを食べたり、飲んだりして
胃腸の調子が悪くなり
食欲が落ちる方も多いかもしれません。
そんなときにも
天然のハチミツを。
天然のハチミツは
既にミツバチが糖を分解してくれているので
体内ですぐに有効成分が吸収され
即エネルギー源に。
そのため
飲む点滴ともいわれたりしています。
４．熱中症の症状緩和
気を付けていたけど
熱中症になってしまったら、、、
私はすぐに
天然の塩と
天然のハチミツと一緒に
ミネラルウオーターを飲みます。
とにかくカラダに
塩分とミネラルと水分を与えて
応急処置します。
もちろん
症状が重いときは
すぐに病院へ行ってくださいね！
こんな感じで
私はこれまでの暑い夏を乗り切ってきました＾＾
天然はちみつは
血糖値が上がりにくいため
内臓にもやさしく
夏の疲れたカラダに
とってもオススメです。
とはいえ
ハチミツは食品になるので
自身の体調を見ながら
市販の熱中症対策の商品の中に
ときには天然のハチミツを取り入れて
上手に対策してくださいね＾＾
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