ハチミツを食べるタイミング〈 part 1 〉
こんにちは＾＾
イロハニー 近藤です。
なんだかんだ
今年も猛暑がつづき
夏の疲れが
そろそろ出始めた人も
いらっしゃいそうな今日この頃。
栄養がたっぷりとあるなら
効果的にハチミツを食べたい！
ということで
今日から数回に分けて
ハチミツの効果的な
食べるタイミングについてを
お伝えしていこうと思います＾＾
もちろん
好きなときに
好きなように食べていただいても
栄養は摂れるのですが
私、欲張りなので＾0＾
ハチミツに栄養素があるなら
余すことなく、
カラダに摂り込みたい！
と、いろいろ調べたり
自分のカラダで
実験したりしています。
その中でも
大事だなーって感じた
３つのタイミングをお伝えします＾＾
“ハチミツの栄養って？”
と思われた方は
こちらを先に読まれたほうが
より、カラダに効くかと＾＾
それでは
一つ目のタイミングから。
１．朝起きてすぐ
朝起きて、歯を磨いてから
スプーンひとさじの
ハチミツをいただきます。
起床時のカラダは
夜食を食べていないなら
夕食時から12時間前後
何も食べていないことになり
軽い断食状態になっています。
カラダの中が空っぽ
ということです。
そのときに
ハチミツを食べると
胃まで届く間に
粘膜の補修をしながら
腸に届いたときには
腸内の環境を整え
これから入ってくるであろう
食事の消化、吸収をうながしてくれるので
ハチミツの栄養だけでなく
そのほかの食事の栄養も摂り込める。
更には
すでに糖分が分解され
ブドウ糖が主成分のハチミツは
カラダに負担なく
すぐに脳の栄養にも。
脳に栄養が行き渡れば
仕事も勉強も家事もはかどるかもしれませんね＾＾
朝一番にハチミツを食べることは
一石二鳥、いや三鳥以上あるかもしれません＾0＾
朝は忙しいですが
歯磨きのあとにすぐ食べることを
習慣化して
手軽に栄養を摂り入れてみてくださいね。
次回は
〇〇の前に食べる！です＾0＾/
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