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2019.8.25 blog はちみつのタイミング 朝食べる

ハチミツを食べるタイミング〈 part 1 〉

こんにちは^^

なんだかんだ
今年も猛暑がつづき
夏の疲れが
そろそろ出始めた人も
いらっしゃいそうな今日この頃。

栄養がたっぷりとあるなら
効果的にハチミツを食べたい!

ということで

今日から数回に分けて
ハチミツの効果的な
食べるタイミングについてを
お伝えしていこうと思います^^

もちろん
好きなときに
好きなように食べていただいても
栄養は摂れるのですが

私、欲張りなので^0^
ハチミツに栄養素があるなら
余すことなく、
カラダに摂り込みたい!

と、いろいろ調べたり
自分のカラダで
実験したりしています。

その中でも
大事だなーって感じた
3つのタイミングをお伝えします^^

“ハチミツの栄養って?”

と思われた方は
こちらを先に読まれたほうが
より、カラダに効くかと^^

それでは
一つ目のタイミングから。

1.朝起きてすぐ

 

朝起きて、歯を磨いてから
スプーンひとさじの
ハチミツをいただきます。

起床時のカラダは
夜食を食べていないなら
夕食時から12時間前後
何も食べていないことになり
軽い断食状態になっています。

カラダの中が空っぽ
ということです。

そのときに
ハチミツを食べると
胃まで届く間に
粘膜の補修をしながら

腸に届いたときには
腸内の環境を整え
これから入ってくるであろう
食事の消化、吸収をうながしてくれるので

ハチミツの栄養だけでなく
そのほかの食事の栄養も摂り込める。

更には
すでに糖分が分解され
ブドウ糖が主成分のハチミツは
カラダに負担なく
すぐに脳の栄養にも。

脳に栄養が行き渡れば
仕事も勉強も家事もはかどるかもしれませんね^^

朝一番にハチミツを食べることは
一石二鳥、いや三鳥以上あるかもしれません^0^

朝は忙しいですが
歯磨きのあとにすぐ食べることを
習慣化して
手軽に栄養を摂り入れてみてくださいね。

次回は
〇〇の前に食べる!です^0^/

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